Maderoterapija: kaj je in kako deluje

Maderoterapija je v zadnjih letih postala stalnica v ponudbi salonov, ime pa marsikoga zmede. V tem članku pojasnimo, kaj maderoterapija sploh je, od kod izvira, kako poteka in kako deluje na kožo — ter kaj o njej pošteno povedo raziskave, da boste vedeli, kaj od nje pričakovati.

Kaj je maderoterapija

Maderoterapija (iz španske besede madera, les) je oblika masaže telesa, pri kateri terapevt namesto zgolj rok uporablja nabor oblikovanih lesenih pripomočkov — valjev, skodelic in deščic različnih oblik. Tehnika se je razširila predvsem iz Latinske Amerike, danes pa je stalnica tudi pri nas, najpogosteje kot masaža za predele s celulitom: stegna, zadnjico, boke in trebuh.

Pripomočki so zasnovani tako, da se prilegajo telesnim oblinam. Z valji terapevt po koži dolgo in enakomerno drsi, z drugimi pripomočki pa tkivo bolj usmerjeno gnete. Razlika v primerjavi s klasično ročno masažo je v orodju: oblikovani leseni pripomočki omogočajo drugačen, bolj usmerjen občutek pritiska kot delo zgolj z rokami — obe tehniki sodita v isto družino in vsaka ima svoje mesto. Maderoterapija torej ni nova „naprava“ ali poseben medicinski poseg, temveč masaža z drugačnim orodjem.

Kakšni so pripomočki

V kompletu so navadno trije tipi orodij. Valji z gladko ali rebrasto površino so namenjeni dolgim, drsečim potegom, s katerimi terapevt ogreje večje površine. Lesene skodelice (pogosto so videti kot polovica gobice ali zvona) zajamejo oblino in tkivo nežno dvignejo, kar spominja na učinek vakuumske masaže, le da je tu pritisk ročni in nadzorovan. Ploščate deščice z izrezi pa služijo za odločnejše, usmerjeno gnetenje. Vsa orodja so iz gladko obdelanega lesa, da po naoljeni koži tečejo brez vlečenja.

Kako poteka obravnava

Obravnava poteka na masažni mizi, s kožo, namazano z oljem ali kremo, da pripomočki gladko drsijo. Terapevt najprej z valjem ogreje in sprosti tkivo, nato z odločnejšimi gibi gnete predele s celulitom in jih obdela v smeri limfnega obtoka. Masaža je lahko intenzivna, ne sme pa biti boleča — pritisk se prilagodi vaši občutljivosti, zato terapevtu sproti povejte, kako vam ustreza.

Posamezna obravnava navadno traja toliko kot druge telesne masaže, večji del časa pa je posvečen ciljnim predelom. Po njej sta možni prehodna rdečina in občutljivost kože, ki hitro izzvenita; pri močnejšem pritisku se občasno pojavi tudi rahla preobčutljivost na dotik, ki naslednji dan mine. Tako kot pri drugih masažah je učinek na videz kože odvisen od rednosti, zato izvajalci maderoterapijo navadno priporočajo v zaporedju obravnav in nato vzdrževalno. Doma učinek najlažje podprete s pitjem vode, gibanjem in redno nego kože.

Kako deluje

Maderoterapija deluje po istem načelu kot druge oblike mehanske masaže. Gnetenje in drsenje pripomočkov spodbujata prekrvavitev in limfni obtok ter mehčata napetost v tkivu, zato je koža po obravnavi videti bolj prožna, napeta in gladka. Lesena orodja dajejo masaži drugačen, bolj usmerjen občutek pritiska in lažje ponovljiv ritem giba.

Najboljši namig o tem, kaj se pri masaži dogaja s kožo, dajejo meritve z ultrazvokom. Raziskava Lucassena in sodelavcev iz leta 1997 je z ultrazvočnim slikanjem opazovala mejo med usnjico in podkožjem (dermo-hipodermalni stik) med rednimi mehanskimi masažami. Opisala je, da masaža to mejo prehodno zgladi — videz kože postane bolj enoten. Pomembno je drugo opažanje iste raziskave: učinek je prehoden in se po prenehanju masaž postopno povrne na izhodišče. Prav to pojasni, zakaj masaže delujejo kot redna navada in ne kot enkratna rešitev.

Pomembno je torej realno pričakovanje: maderoterapija deluje na videz kože in na občutek čvrstosti, ne pa na vezivne pregrade in razporeditev maščobe, ki celulit ustvarjajo v globini (več o tem v pregledu, kako se znebiti celulita). Zato jo ima smisel jemati kot eno od oblik nege — prijetno in koži prijazno — ki se dobro dopolnjuje z gibanjem in skrbjo za telesno sestavo.

Kaj pravijo raziskave

Maderoterapija deluje po istem načelu kot druge oblike mehanske masaže, zato jo je smiselno brati skozi raziskave o masaži nasploh. Te, kot je opisana Lucassenova meritev, opisno poročajo, da masaža prehodno izboljša videz kože, učinek pa se vzdržuje z rednostjo. Širši strokovni pregledi metod proti celulitu (Luebberding s sodelavci; Zerini s sodelavci; Sadick) masažo opisujejo kot ukrep, ki deluje na videz in počutje kože; ti pregledi hkrati ugotavljajo, da nobena posamezna metoda celulita trajno ne odpravi. Prav o maderoterapiji pod tem imenom je objavljenih raziskav malo, zato ji pripisujemo natanko to, kar raziskave o masaži opisno podpirajo — ne več. Po spletu kroži tudi „raziskava“ o čudežnih učinkih lesene masaže, na katero se sklicujejo posamezne objave, a je v navedenih revijah dejansko ni mogoče najti; takim navedbam ne nasedajte.

To ni razlog proti maderoterapiji — je razlog za poštena pričakovanja: če imate radi intenzivno masažo in vam redni ritual ustreza, je prijeten in koži prijazen način nege, ki ima svoje mesto v širši rutini.

Kako se umešča med druge metode

Maderoterapija je v družini ročnih in mehanskih masaž bližnja sorodnica klasične anticelulitne masaže; razlikuje se predvsem po orodju in intenzivnosti pritiska. Od limfne drenaže se loči po namenu: limfna drenaža je nežna tehnika, usmerjena predvsem v pretok limfe in zadrževanje tekočine, maderoterapija pa je odločnejše gnetenje za prožen videz kože. Vse tri sodijo med pristope, ki delujejo na videz in počutje kože, zato se med seboj ne izključujejo, temveč dopolnjujejo — izbira je odvisna od tega, kakšen občutek in ritem vam najbolj ustrezata.

Kot del nege se masaža dobro ujame z redno uporabo izdelkov za nego predelov s celulitom; nanašanje kreme proti celulitu po masaži je priložnost za nekaj minut samomasaže doma in pomaga ohranjati navado med obravnavami.

Za koga je primerna

Maderoterapija je primerna za vse, ki si želijo intenzivnejše masaže predelov s celulitom in jim ustreza reden ritual nege. Pred obravnavo terapevta opozorite na izrazitejše krčne žile, kožne spremembe, vnetja, sveže poškodbe ali nosečnost — v teh primerih je smiselna prilagoditev, izognitev določenemu predelu ali posvet z zdravnikom. Po obravnavi poskrbite za zadosten vnos tekočine in kožo nežno negujte.

Kot samostojen ukrep maderoterapija celulita ne odpravi, lahko pa je vreden del širšega pristopa. Kako se umešča med druge metode in s čim se najbolje dopolnjuje, preberite v pregledu, kako se znebiti celulita.